2018/01/16のトレーニング(4.8kmラン)


ランニング
距離 4.80km タイム毎km 5'24''

自重トレ
腱鞘炎のため休止中


昨日と同じく、8〜17時くらいまで農場バイトがあり、帰ってすぐにランニング。

昨日はランニング中にスマホの電池が切れて正しい距離が測定できなかったので、今日の測定が正確な距離です。


毎日継続して走るとなると5kmくらいのこのコースが時間的にも、肉体的にも良さそうです。


バイトで重い物を持つ機会が多く、腱鞘炎が治るまで時間がかかりそうなので、プッシュアップバーで腱に負担がかからない形で三角筋&背筋を鍛えて行きたいと思います。



ではでは。