2018/01/19のトレーニング（ラン4.5km）

ランニング

• キョリ 4.48km
• タイム毎km 5'40''
• 総距離23.51km

自重トレーニング

腱鞘炎のため休止中。代わりにストレッチを多めに

今日も農場で昼休憩1時間を挟んで7時間のバイトでした。

冬野菜（ネギ、大根、白菜、春菊）の出荷ラッシュ＆職場内でインフルエンザの流行でハードワークになってかなり体にキテますが、ランニング＆ストレッチの時間はなんとか確保できました。

疲労が溜まっている時こそ、トレーニングをしてカラダをリセットしたほうが良いですね。

まだスポーツ科学の勉強を済ませていないので、もう1記事書いてから手をつけます。

ではでは。