2018/01/19のトレーニング(ラン4.5km)


ランニング

  • キョリ 4.48km
  • タイム毎km 5'40''
  • 総距離23.51km

自重トレーニング

腱鞘炎のため休止中。代わりにストレッチを多めに



今日も農場で昼休憩1時間を挟んで7時間のバイトでした。

冬野菜(ネギ、大根、白菜、春菊)の出荷ラッシュ&職場内でインフルエンザの流行でハードワークになってかなり体にキテますが、ランニング&ストレッチの時間はなんとか確保できました。

疲労が溜まっている時こそ、トレーニングをしてカラダをリセットしたほうが良いですね。


まだスポーツ科学の勉強を済ませていないので、もう1記事書いてから手をつけます。



ではでは。