カラダ改革: Week4

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体組成計測第4回目(Week4)です。
※すべての計測は起床1時間後に行いました


結果

結果は以下のようになりました。





バロメーターの推移は以下の通り。










この1週間で20km程のランニングはしたものの、

  • 腱鞘炎で手を使うトレーニングが出来なかった
  • 食べたいように食べていた(特に甘菓子)

などの(自業自得な)理由で若干カラダの状態はマイナス方向に流れてしまいました。


腱鞘炎は完治まで2週間ほどかかるということなので、しばらくは安静にしたいと思います。

バイトで重いモノを長時間持つのでそこだけが心配なところ、、、。


外見


シックスパックはしっかり維持できてますが、相変わらず三角筋・胸筋あたりのカラダが大きく見える筋肉が発達してないのが問題点。

まとめ

結果のところでも書きましたが、week2から少しずつ衰退の方向に流れていっています。

トレーニング量を増やすのはもちろん、正しくカラダを使うためにも学問的アプローチを増やさないとな・・・と感じる週でした。


来週も良い結果報告が出来るよう頑張ります。



ではでは。