2018/01/26のトレーニング(ラン1km&ウェイト)
今日はウェイトトレーニングの日でした。
(全て10レップ ✕ 3セット)
今日も正確なフォームを体になじませる為に軽量でこなしました。
今まで18年間スポーツやっていたし、今は農場で力仕事もしてるからパワーには結構自信を持ってました。
でもウェイトでカラダの各部位を個別で鍛えてみると、全くそんなことなかった。
宇都出雅巳さんの『ゼロ秒勉強術』では
勉強できない人ほど、自信過剰であるという研究結果も出ています。
僕はまさにこの典型例だったということです。
いやはや恥ずかしい……
今、体組成計でカラダの状態を測定していますが、筋トレに関してもメタ化(=データ化orプロの方にチェックしてもらう)をしようと思います。
運良く、行きつけ整骨院の院長(ボディビルダー)が安価でパーソナルトレーニングやってくれてるので是非お願いしよう。
ではでは。