2018/01/31のトレーニング
ランニング
- キョリ 2km
- 総距離 45.7km
筋トレ
(全て10レップ ✕ 3セット)
引き続き重量は軽めでウェイトトレーニングを行いました。
ペックデックとベントオーバーローイングの効きがイマイチだったので、ジムの隅っこでぴろっきーさんの↓の記事を読んでフォームを修正。
修正後はかなり効果が高まりました。
やっぱり正しいフォームでトレーニングをするのは大事ですね。
ではでは。
(全て10レップ ✕ 3セット)
引き続き重量は軽めでウェイトトレーニングを行いました。
ペックデックとベントオーバーローイングの効きがイマイチだったので、ジムの隅っこでぴろっきーさんの↓の記事を読んでフォームを修正。
修正後はかなり効果が高まりました。
やっぱり正しいフォームでトレーニングをするのは大事ですね。
ではでは。