2018/02/06のトレーニング(ラン5.1km&自重)


ランニング

  • キョリ 5.1km
  • 平均ペース 5'46''
  • 今月の総距離 13.2km

筋トレ

  • プッシュアップ 50回
  • 腹筋 50回
  • マウンテンクライマー 50回


上の画像の下部を見るとわかると思いますが、NRC(Nike RunClub)とspotifyを連携してみました。



テキトーなプレイリストを選べば、アップテンポでリズミカルな曲をかけ続けてくれます。
これは重宝しそう。



あと人差し指が絶賛腱鞘炎中ですが、プッシュアップバー使えば自重トレいけるんじゃ?とプッシュアップしてみたら無痛でフィニッシュ出来ました。

しばらくは「ラン&プッシュアップバーで自重」をしていきます。



ではでは。