2018/03/01のトレーニング(ラン7km)
ランニング
- キョリ 7.03km
- 平均ペース 5'21''
- 今月の総距離 7.03km
筋トレ
ラン強化日のため休止
久しぶりの投稿でした。
2月半ばから今まで、ランを多めのメニューにしているんですが、筋トレ/ランの比重を変えたことに加えて、ランニングでの「着地」も変更しました。
高校生の頃から8年ほどフォアフットというつま先着地を採用していましたが、
- 膝に負担が大きかった
- 腰痛が悪化した
- O脚が悪化した(気がする)
などの理由でかかと着地に戻しました。
久しぶりのかかと着地だったので、今日7kmを完走した時の感想は「めっちゃ走りづらい」。
慣れない走り方に変更したから仕方ないですね。とにかく慣れます。
ではでは。