2018/03/27のトレーニング

ランニング

• キョリ 6.03km(内2kmはインターバル)
• 平均ペース 5'32''
• 今月の総距離 62.13km

レジトレ

エアウェイト（各10rep✕5s）

• クロスオーバーフライ
• ダンベルカール
• ベントオーバーロウ

今日は久しぶりのインターバル走。80%ほどの中強度でしたが、意外ときつかった…。スプリント力を高めたいので、これからは週2回程度入れていきます。

ではでは。