2018/03/27のトレーニング


ランニング

  • キョリ 6.03km(内2kmはインターバル)
  • 平均ペース 5'32''
  • 今月の総距離 62.13km

レジトレ

エアウェイト(各10rep✕5s)

  • クロスオーバーフライ
  • ダンベルカール
  • ベントオーバーロウ


今日は久しぶりのインターバル走。80%ほどの中強度でしたが、意外ときつかった…。スプリント力を高めたいので、これからは週2回程度入れていきます。



ではでは。