2018/03/28のトレーニング(ラン5.6km&エアウェイト)


ランニング

  • キョリ 5.65km
  • 平均ペース 6'11''
  • 今月の総距離 67.78km

レジトレ

エアウェイト(各10rep✕5s)

  • クロスオーバーフライ
  • ダンベルカール
  • ベントオーバーロウ

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いやー今日は暑かったですね。

日中はずっと農場で外仕事だったので、だいぶ日焼けしました。そのせいか、思った以上に体に疲労が溜まっており、ランニング中はジョギングペースを維持するので精一杯。


とにかくこれからの時期、外仕事中の脱水症状・熱中症対策で水分&帽子は常備したいと思います。



ではでは。