2018-04-07 2018/04/07のトレーニング(ラン4.3km&ウェイト) トレーニング ランニング キョリ 4.28km 平均ペース 6'23'' 今月の総距離 17.09km レジトレ バーベルカール ラットプルダウン スクワット ペクデックフライ グッドモーニング (各10p✕3s) 腱鞘炎が治ってから初めてのウェイト!楽しい!最初なので重量は軽めに、けどしっかりと筋肉の動きを意識してワークアウトしました。 ランニングの方はもう少しジョグで通したいと思います。足の調子がそんなによくないので・・・。 ではでは