2018/04/07のトレーニング(ラン4.3km&ウェイト)


ランニング

  • キョリ 4.28km
  • 平均ペース 6'23''
  • 今月の総距離 17.09km

レジトレ

  • バーベルカール
  • ラットプルダウン
  • スクワット
  • ペクデックフライ
  • グッドモーニング

(各10p✕3s)



腱鞘炎が治ってから初めてのウェイト!楽しい!

最初なので重量は軽めに、けどしっかりと筋肉の動きを意識してワークアウトしました。


ランニングの方はもう少しジョグで通したいと思います。足の調子がそんなによくないので・・・。



ではでは