2018/04/18のトレーニング(ラン4.3km&ウェイト)


ランニング

  • キョリ 4.31km
  • 平均ペース 6'01''
  • 今月の総距離 29.28km

レジトレ

  • レッグプレス
  • ペクデック
  • レッグカール
  • ラットプルダウン
  • バーベルカール

(各10rep✕3s)



ランニングもそこそこにウェイトもできたので結構うれしいです!

トレーナーとしてこれから働くことになったのでしっかりとトレーニングの知識を入れつつ、トレーニングの実践も増やしていきます。



ではでは。