2018/04/18のトレーニング(ラン4.3km&ウェイト)

ランニング

• キョリ 4.31km
• 平均ペース 6'01''
• 今月の総距離 29.28km

レジトレ

• レッグプレス
• ペクデック
• レッグカール
• ラットプルダウン
• バーベルカール

(各10rep✕3s)

ランニングもそこそこにウェイトもできたので結構うれしいです！

トレーナーとしてこれから働くことになったのでしっかりとトレーニングの知識を入れつつ、トレーニングの実践も増やしていきます。

ではでは。