2018/01/18のトレーニング

ランニング

距離 4.47km タイム毎km 5'28''

今月の総距離(1/14〜)19.03km

自重トレーニング

腱鞘炎のため休止し、代わりに柔軟運動の時間に割いた。



昨日は雨天だったのでトレーニングは休止しました。
大げさかもしれませんが、1日ランニングをしないとカラダの鈍りを感じますね。


習慣化のために毎日ランニングするのは良いですが、その分ストレッチの時間もたくさん設けないと怪我しちゃうので気をつけます。



ではでは。